肩膀受凉疼痛是一种常见的症状，缓解方法有改变生活习惯、热敷、按摩、药物治疗等。
1、改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可以每隔一段时间活动一下肩膀和颈部。
2、热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：用手轻轻按摩肩膀和颈部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：如果肩膀受凉疼痛比较严重，可遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，可以缓解疼痛和炎症。
建议如果肩膀受凉疼痛持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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