肩膀两边酸痛是一种常见的症状，可能是长时间保持同一姿势、缺乏运动、压力和焦虑、肩部受伤等原因引起，可以对因处理。
1.长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑、开车、站立或坐着工作等，肩膀和颈部的肌肉就会过度紧张，导致肩膀两边酸痛。可以通过改变姿势、伸展运动、按摩等方式来缓解肩膀两边的酸痛。
2.缺乏运动：如果日常生活中缺乏运动，肌肉力量会下降，关节的灵活性也会降低，会增加肩膀两边酸痛的风险。可以通过适度的运动来增强肌肉力量和关节灵活性，如散步、游泳、瑜伽等。
3.压力和焦虑：压力和焦虑会导致身体释放肾上腺素和皮质醇，造成肌肉紧张和疼痛。可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解压力和焦虑，减轻肩膀两边的酸痛。
4.肩部受伤：如果肩部曾经受过伤，如扭伤、拉伤等，也会导致肩膀两边酸痛。可以通过按摩、拉伸和热敷等物理疗法，缓解肩膀两边的酸痛。
肩膀两边酸痛可能是由多种原因引起的，如果经常出现这种情况，建议时就医，以便确定原因并采取相应的治疗措施。
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