肩膀拉伤是一种常见的运动伤害，通常会导致肩膀周围的肌肉和组织受损。以下是一些常见的处理方法：
1.休息：一旦出现肩膀拉伤，首要的步骤就是立即停止活动，并给肩膀足够的休息时间。避免做重复或者高强度的肩部运动，以免进一步伤害肌肉和组织。
2.冰敷：在受伤的最初48小时内，可以使用冰袋或者冰块来进行冰敷治疗。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，每次敷冰的时间大约为15-20分钟，每隔几个小时进行一次。
3.包扎：使用弹性绷带或者压缩包扎，对受伤的肩膀进行压迫，有助于减轻疼痛和减少肿胀。
4.抬高：让受伤的肩膀保持抬高的姿势可以减少肿胀和疼痛。可以使用枕头或者抱枕来支撑肩膀，减轻压力。
5.药物治疗：疼痛明显时可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛。
6.物理治疗：如果疼痛和肿胀持续不缓解，可以去医院进行物理治疗，如超声波治疗、电疗等，以促进恢复。
7.手术治疗：如果肩膀拉伤比较严重，出现了肩袖撕裂等情况，可能需要进行手术治疗。
总之，如果症状持续恶化或者无法缓解，一定要及时就医，寻求专业的治疗和建议。
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