肌肉腿和脂肪腿的区别主要在于外观不同、触感不同、运动能力不同和脂肪分布不同等。
1.外观不同：脂肪腿的主要特征是小腿肚较粗，从正面看，腿型不是很直，腿肚子上的肉向外突出。肌肉腿的特点是小腿肚比较硬，从正面看，腿型比较直，但是由于肌肉发达，所以会有一些凸起。
2.触感不同：用手捏起腿部的皮肤，脂肪腿能轻松地捏起较多的赘肉，手感比较柔软。而肌肉腿由于肌肉发达，用手只能捏起很薄的一层皮，触感比较硬实。
3.运动能力不同：脂肪腿的人一般下肢力量较弱，跑步速度较慢，跳跃高度较低.而肌肉腿的人下肢力量较强，跑步速度较快，跳跃高度较高。
4.脂肪分布不同：脂肪腿的脂肪主要分布在小腿的后侧和外侧，而肌肉腿的脂肪则相对较少，主要分布在小腿的前侧和内侧。
了解这些区别有助于更好地认识自己的身体特征，选择适合的健身方式，改善腿部形态，提高身体健康水平。
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