60岁患者的血压，安静状态下收缩压应该在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90间才算正常，随着年纪的增长，患者动脉血管会变得越来越脆弱，失去弹性，为了避免并发症出现，老年患者需要经常性测量血压，平时也要注意饮食，多运动。特别是早上起床后，动作要缓慢，不要猛的起身，容易导致血压升高。饮食要清淡些，不要吃太咸，同时还可以多喝水。
六十岁以上血压高怎么调理
1、尽量少吃甜食，比如糕点、奶油雪糕，主食可以以豆类、薯类、玉米类为主。
2、平时吃的食物不过腻，比如说肥肉、动物油脂、棕榈油等。动物内脏等高胆固醇食物也不要吃。平时患者需要调整好自己的情绪，忌暴躁。
3、患者需要戒烟戒酒，太过温补的食物不要吃，比如狗肉，易助热动火。
六十岁以上血压高可以做什么运动
1、患者平时可以做轻松有效的有氧运动，比方说散步、打太极、划船或者慢跑。做伸展运动要以静态伸展为主，患者运动前后要进行静态牵拉。运动后，牵拉时间可以长一点，这样可以缓解患者的疲劳感，降低运动中发生损伤的几率。
2、患者也可以进行适量的户外运动，比方说打乒乓球、高尔夫球、台球等。
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