肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常需要一定的时间来恢复。可以采取多休息、冰敷、及时就医等措施来缓解疼痛和促进恢复。
1.多休息：良好的睡眠可以让受伤的肌肉得到充分的休息，避免过度使用。
2.冰敷：适当冰敷受伤部位可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可以冰敷3-4次。
3.及时就医：如果症状比较严重，建议遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
肌肉拉伤康复过程中，需要密切关注疼痛和肿胀的情况，及时调整治疗方案。如果疼痛和肿胀持续时间过长或者有加重的趋势，需要及时就医，在医生指导下进行进一步的治疗和康复。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
腹部肌肉拉伤
腹部的肌肉拉伤多由于剧烈的运动牵拉引起的，表现为局部的肿胀疼痛，严重的拉伤会有皮下的淤血，会影响正常的活动，外伤后2~3天内是应该采取冷敷，可以起到消肿止痛的作用，超过三天以后局部的渗出减少，可以进行... 详细»
-
-
肩部肌肉拉伤
肩部肌肉出现有拉伤，主要考虑是活动量太大肌肉受到损伤，目前主要就是注意不要过度的活动手臂，避免对肩膀造成刺激，同时也注意不要长时间的低头，避免颈椎压迫肩膀导致出现异常的疼痛。可以适当的进行局部的热敷和... 详细»
-
-
肌肉拉伤症状
肌肉拉伤是运动过程中肌肉急剧收缩或过度拉扯造成的伤害。在引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生这种情况。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显... 详细»
公众号
头条号
百家号