肌肉挤压伤的恢复时间因人而异，取决于伤势的严重程度和治疗情况。通常情况下，轻微的肌肉挤压伤可能需要几天至几周的时间来康复，而较重的挤压伤，则可能需要更长时间才能完全康复。
一般来说，肌肉挤压伤的严重程度越轻，恢复时间越短。如果只是轻微的肌肉拉伤或挫伤，体质较好的患者可能只需要几天到一周的时间就能恢复。但如果是严重的肌肉撕裂或断裂，在自身体质较差的情况下，可能预后较差，需要数周甚至数月的时间才能恢复。
在肌肉挤压伤的早期，受伤部位往往会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。治疗早期通常包括冰敷、局部按摩、休息和局部吸收消肿等方法来减轻疼痛和肿胀。同时，如果情况允许，可适当进行局部轻度的运动和按摩促进血液循环，加速伤口愈合。并且在伤势逐渐好转后，适当的康复训练和物理治疗也是非常重要的。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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