全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

肚子往前挺,腰部酸痛

来源:医联媒体

腰部酸痛是一种常见的身体不适,可能由于长时间保持不良的坐姿或站姿,过度使用腰部肌肉,受伤或疲劳等原因引起。当肚子往前挺时,可能会对腰部施加额外的压力,导致腰部酸痛。对于该情况,以下提供一些建议:

1.伸展运动:可以尝试一些简单的伸展运动来缓解腰部酸痛。例如,躺在地上,将膝盖弯曲并抬起,然后轻轻转动臀部来放松腰部肌肉。

2.保持良好的姿势:当坐着或站立时,尽量保持脊柱的自然曲线,避免过度前倾或后仰,以减少对腰部的压力。此外,长时间保持同一姿势时,要适时站起来活动一下,缓解腰部肌肉的疲劳和紧张。

3.适量运动:一些有氧运动,如快走、游泳、骑车等,可以增强腰部周围的肌肉并提高腰部的稳定性,有助于缓解腰部酸痛。此外,锻炼也有助于改善身体的姿势和平衡,减少腰部受伤的风险。

4.就医治疗:无法缓解腰部酸痛,建议寻求专业的医生或理疗师的帮助。医生可以根据具体情况进行针对性的诊断和治疗,如物理理疗、针灸、药物治疗等,帮助有效地缓解和治疗腰部酸痛。

总之,要缓解腰部酸痛,除了伸展运动、良好的姿势和适量的运动外,及时就医也是很重要的。正确的预防和治疗措施能够帮助你有效地缓解腰部酸痛,提高生活质量。

相关医生 更多»
卢祺

卢祺 住院医师

广东三九脑科医院 骨科

擅长:熟练掌握骨科常见...

杨新成

杨新成 主治医师

昌吉州中医院 骨科

擅长:擅长四肢创伤骨关...

潘有龙

潘有龙 住院医师

昌吉州中医院 骨科

擅长:擅长脊柱侧弯、颈...

王晓乐

王晓乐 住院医师

昌吉州中医院 骨科

擅长:擅长骨折,关节病...

王新

王新 副主任医师

梧州市中医医院 下肢骨二科门诊

擅长:熟练开展下肢髓内...

罗世东

罗世东 副主任医师

梧州市中医医院 骨科门诊

擅长:擅长运用中草药疗...

黄献京

黄献京 副主任医师

梧州市中医医院 骨科门诊

擅长:擅长治疗膝、踝部...

刘旭臣

刘旭臣 主治医师

广东三九脑科医院 骨科

擅长:擅长脊柱外伤及脊...

李朝亮

李朝亮 副主任医师

那坡县人民医院 骨科

擅长:创伤骨科及骨病科...

柴亚胜

柴亚胜 主任医师

广东三九脑科医院 骨科

擅长:擅长:运用微创技...

郑成应

郑成应 主任医师

宁波市康宁医院 老年精神障碍专科

擅长:专长:擅长老年痴...

徐婷

徐婷 主治医师

宁波市康宁医院 老年精神障碍专科

擅长:专长:擅长成年精...

相关文章
后背腰部酸痛

后背腰部酸痛

后背腰部酸痛,最常见的是以下几种情况,第一,腰肌劳损,常常患者从事重体力的活动或者久坐久立,表现为腰部的肌肉酸痛,可以口服药物治疗或者是外用药膏治疗。第二,腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出,会出现腰部的酸痛... 详细»

腰部中间酸痛

腰部中间酸痛

腰部中间出现酸痛如果是女性一方面考虑是有腰肌劳损的原因,同时也考虑是有腰椎间盘突出的原因,也考虑是有妇科方面的炎症导致出现的表现。如果同时伴有白带发黄,建议主要是进行妇科方面的彩超检查,考虑是有附件炎... 详细»

后背腰部酸痛

后背腰部酸痛

后背腰部酸痛可能是由多种原因引起的,包括肌肉劳损、脊柱问题、肾脏疾病等。1.肌肉劳损:长时间保持一个姿势,如久坐或久站,会导致腰部肌肉疲劳和紧张,从而引起酸痛。此外,过度运动或重复性动作,如举重、弯腰... 详细»

腰部酸痛的原因

腰部酸痛的原因

腰部酸痛是生活中非常常见的症状,这种症状可能发生在年轻人和老年人身上,患有脊柱病变并患有腰肌劳损时,会导致腰部酸痛,静坐时间过长或者不正确的坐姿和寒气入侵时,也会造成腰部酸痛。腰部酸痛反复发作,当天气... 详细»

腰部酸痛是肾病吗

腰部酸痛是肾病吗

腰部酸痛是日常生活中很常见的一种症状,在日常的生活中,如果长期久坐加之不注意做好私处卫生,即很容易引起尿道感染,引发泌尿系统感染。如其主要症状为腰部胀痛,如果处理不及时甚至疼痛感会延伸到会阴部。或者腰... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

肚子往前挺腰中间就疼

邢龙
邢龙 副主任医师 淮北市人民医院

答:肚子往前挺腰中间就疼可能是腰肌劳损所引起,也可能和腰椎间盘突出有一定的关系。如果患者出...

肚子往前、往后挺腰椎嗒嗒响,什么原因呢? A:腰椎嗒嗒响,这是关节缺乏润滑的表现,也可能是骨关节病了,或者是缺钙,受风寒或劳累过度引起的,也可能是...

肚子往前、往后挺腰椎嗒嗒响,什么原因呢 A:肚子往前往后挺容易腰椎响考虑可能会有一些轻微的骨质疏松为主,也有可能是因为长时间保持同一个姿势导致的...

孕期肚子往前长 A:当女性在怀孕后肚子往前长,是正常的。 正常情况下,女性在怀孕后头三个月内,由于胚胎在宫腔内发育,一...

怀孕肚子往前凸 A:怀孕肚子往前凸主要是因为怀孕以后子宫增大出盆腔,进入腹腔之后,可以导致前凸后仰的现象,这属于正常的妊...

酸痛喷雾剂
酸痛喷雾剂 厦门美商医药有限...

功效主治:舒筋活络,祛风定痛。用于扭伤,劳累损伤,...

甲磺酸酚妥拉明片
甲磺酸酚妥拉明片 浙江佐力药业股份...

功效主治:用于男性勃起功能障碍。

司库奇尤单抗注射液
司库奇尤单抗注射...

功效主治:银屑病 用于治疗符合系统治疗或光疗指征...

保胎丸
保胎丸 内蒙古蒙药股份有...

功效主治:补气养血,保产安胎。用于妊娠气虚,腰酸腿...

保胎丸
保胎丸 山东广育堂国药有...

功效主治:补气养血,保产安胎。舒妹尔保胎丸用于妊娠...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...