打飞机一般指的是自慰。自慰后腰疼，可能是姿势不正确、前列腺炎或是肾虚等原因造成的。
1、姿势不正确：在自慰过程中，如果姿势不正确，可能会导致腰部肌肉过度紧张或扭伤，引起上述情况。
2、前列腺炎：自慰时，如果不注意卫生，可能会导致细菌感染，引起前列腺炎可能会导致腰部疼痛。
3、肾虚：自慰过度，会导致肾精肾气耗伤，进而引起腰膝酸软、腰痛等症状。
如果腰疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性。
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