一般来说，自然分娩的产妇腰痛恢复时间约为2-4周，剖宫产的产妇腰痛恢复时间约为6-8周。但是具体需要多久与产妇的身体状况、分娩方式、产后护理等因素有关。
首先，产后腰痛的恢复时间与产妇的身体状况密切相关。如果产妇身体较弱，产后恢复较慢，腰痛的恢复时间也会相应延长。
其次，分娩方式也会影响产后腰痛的恢复时间。一般来说，自然分娩的产妇腰痛恢复时间相对较短，剖宫产的产妇腰痛恢复时间相对较长。
此外，产后护理也会影响腰痛的恢复时间。如果产妇在产后能够注意休息，避免腰部过度劳累，适当进行腰部按摩和锻炼，腰痛的恢复时间会相应缩短。
如果腰痛持续时间较长，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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