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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
内痔是指位于肛管齿状线以上的直肠末端黏膜下血管丛扩张、曲张形成的柔软包块，一期内痔常见的症状是大便出血，排便后可见直肠黏膜隆起，可以通过以下方法缓解症状：
1.改善饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，如芹菜、苹果、燕麦等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使排便更顺畅，减少对痔核的刺激。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久蹲厕所，排便时不要用力过猛，以免增加腹压，导致内痔加重，便后用温水清洗肛门，保持局部清洁。
3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，促进血液循环，有助于缓解内痔症状，也可以做提肛运动，增强肛门括约肌的功能。
如果出现内痔脱出、大量出血、疼痛加剧等症状，应及时就医，遵循医生的建议，定期复查，以便调整治疗方案。
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