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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝指的是脂肪性肝病。脂肪性肝病应该注意合理饮食、适当运动、控制体重等生活事项。
1.合理饮食：脂肪性肝病患者应尽量减少饱和脂肪酸的摄入，避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、甜点和糖果等。同时，增加膳食纤维的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，有助于改善症状。
2.适当运动：规律的运动有助于加速脂肪的消耗，促进新陈代谢，有助于改善脂肪性肝病。适宜的运动方式包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持3-5次，每次30分钟以上。
3.控制体重：肥胖是引起脂肪性肝病的重要原因之一，因此患者需要采取有效措施控制体重，减少脂肪在肝脏和体内堆积。
在平时生活中需要保持良好的情绪，不可给自己施加过大的压力。如果发现脂肪性肝病进一步加重，还要及时诊治。
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