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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
体检查出中重度脂肪肝可能是缺乏运动、营养不均衡、过量饮酒、肥胖、其他代谢性疾病等原因所导致，应该及时就医，根据引起的原因治疗。
1.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，导致体内脂肪代谢减慢，脂肪在肝脏内堆积，进而形成脂肪肝。需要改善适当增加体育锻炼。
2.营养不均衡：膳食结构不合理，摄入过多高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食及大鱼大肉，超出肝脏的代谢能力，造成脂肪在肝内堆积。同时，营养不良也可能引发脂肪肝，尤其是蛋白质摄入不足，影响肝内脂肪的转运和代谢。需要加强营养，做到荤素搭配。
3.过量饮酒：长期大量饮酒是脂肪肝的重要诱因。酒精在肝脏内代谢产生的乙醛对肝细胞有直接毒性作用，影响脂肪的正常代谢，导致脂肪在肝内沉积。避免过量饮酒。
4.肥胖：肥胖人群更易患脂肪肝，因为肥胖者体内游离脂肪酸增加，这些脂肪酸不断被运往肝脏，超过肝脏的代谢能力，形成脂肪堆积。需要控制好体重，避免暴饮暴食。
5.其他代谢性疾病：如糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，患者体内糖类和脂肪酸代谢异常，易导致脂肪在肝脏内沉积，进而形成脂肪肝。对于糖尿病、高脂血症，需要及时的在医生的指导下使用一些降糖药、降脂药进行治疗。
在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免长时间熬夜。
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