-
-
李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
绝经期身体极度不舒服，一般可以通过调整饮食、坚持运动、心理疏导等方式缓解。
1.调整饮食：多食用富含钙、维生素D和纤维的食物，如牛奶、鱼类、豆类、全麦等，有助于缓解绝经期的身体不适。
2.坚持运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助改善心血管健康、增强骨密度和减轻压力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.心理疏导：如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业的心理咨询或心理治疗。心理医生可以帮助你更好地理解和应对绝经期的情绪变化。
总之，绝经期身体极度不舒服是可以通过合理的饮食、适量的运动、心理疏导来缓解的。关键是要重视自己的身体变化，及时采取合适的措施，这样才能度过这一阶段。
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：妇科肿瘤的手术、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：掌握妇科肿瘤常见...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 妇科门诊
擅长：擅长运用中医经方...
-
-
莱芜市妇幼保健院 妇科
擅长：妇科常见疾病，早...
-
-
莱芜市妇幼保健院 妇科
擅长：妇科内分泌，更年...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 妇科
擅长：擅长:生殖内分泌...
-
-
广西骨伤医院 妇科
擅长：能正确处理妇产科...
-
-
青岛市第五人民医院 中西医结合妇科
擅长：中西医结合的方法...
-
-
围绝经期保健
围绝经期是女性生理上的一个重要阶段，通常发生在45-55岁之间。这个阶段标志着卵巢功能的逐渐减退和雌激素水平的下降，伴随着一系列身体和心理上的变化。因此，围绝经期保健对于女性的健康至关重要。首先，饮食... 详细»
-
-
什么是绝经期
绝经期是指女性卵巢功能逐渐减退，月经周期不规律或完全停止的阶段。通常情况下，女性在45-55岁之间进入绝经期，但也有一些女性在40岁以下就进入了绝经期。绝经期的主要原因是卵巢功能的逐渐减退。随着年龄的... 详细»
-
-
围绝经期保健
围绝经期是指妇女绝经前后一段时间 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趋于终止的表现。但每个人症状轻重不等，时间长短不一，长者可延续几年，短者几个月，要对围绝经期做好预防，多参加集体活动，调节好心情，多吃... 详细»
公众号
头条号
百家号