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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
痘是指痤疮。经期长痤疮可以通过保持面部清洁、调整饮食、规律作息、使用合适的护肤品进行改善。
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，可以有效清除皮肤表面的污垢和油脂，减少毛孔堵塞的机会。但不要过度清洁，以免刺激皮肤加重症状。
2.调整饮食：经期一定要合理调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于调节身体内部环境，减少痘痘的产生。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体内分泌系统的功能，减少激素水平的波动，从而减少痘痘的产生。
4.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，特别是针对痤疮肌肤的产品。可以选择含有水杨酸、果酸等成分的产品，帮助去除死皮细胞和清理毛孔。
如果长期存在严重的经期痤疮问题，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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