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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期应该多吃些一些铁元素食物、维生素食物、高钙食物、高纤维食物。
1.铁元素食物：主要包括动物猪肝、鸡心等，可以帮助身体合成血红蛋白，能够为身体补充铁元素。
2.维生素食物：可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、西红柿等，可以为身体补充所需要的维生素，对身体有一定好处。
3.高钙食物：如瘦肉、鸡蛋、豆类等，这些食物富含优质蛋白，一定程度上能够增强机体抵抗力。
4.高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
虽然在经期期间应该多吃一些有益于身体健康的食物，但是也要注意适量摄入，不要过度进食或暴饮暴食。
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