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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期吃香蕉、苹果、橙子、草莓等水果好，需要注意控制食用量。
1.香蕉：富含钾元素，有助于调节体内水分平衡，缓解水肿和腹胀等症状。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6和膳食纤维，有助于稳定情绪和促进肠道蠕动。
2.苹果：含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。另外，苹果中的多酚类化合物，有助于保护身体健康。
3.橙子：富含维生素C和类黄酮等营养素，可以增强免疫力、促进铁吸收和预防贫血等问题。
4.草莓：含有丰富的维生素C和花青素等营养素，可以增强免疫力、促进血液循环和预防炎症等问题。此外，草莓中的酸性物质还可以缓解胃部不适和消化不良等问题。
虽然水果对身体有益，但在经期也要注意适量食用，过量食用某些水果可能会导致腹泻或加重症状。
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