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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期上吐下泻肚子很疼，一般可以通过热敷、运动、饮食调整、使用药物等方式进行改善，建议在医生指导下选择合适的治疗措施。
1.热敷：在腹部放置热水袋或使用热毛巾进行热敷可以缓解疼痛和不适感。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症。
2.运动：适度的运动可以促进身体的代谢和循环，缓解疼痛和不适感。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.饮食调整：在经期期间，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。同时，增加摄入富含维生素B6、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，有助于缓解症状。
4.使用药物：必要时，还可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。平时也需注意保持健康的生活习惯，规律作息，避免经常熬夜和过度劳累。
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