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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期量少可以吃富含铁质的食物、维生素C含量高的食物、富含蛋白质的食物等。
1.富含铁质的食物：经期量少可能导致铁质流失，建议食用富含铁质的食物，可以有助于补充铁元素，如猪肝、菠菜等。
2.维生素C含量高的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，在经期可以多摄入含有维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养物质，可以帮助身体恢复能量，如鸡肉、鱼肉等，有利于改善症状。
除了饮食调理，适当的运动也可以有助于缓解经期不适，比如瑜伽、散步等。如果经期量少的情况持续较长时间，建议及时就医进行检查和治疗。
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经期量少吃什么来排血
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月经期间量少吃什么可以促进量多
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月经量少吃什么药
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经期吃什么可以缓解痛经
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