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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期可以吃山药，但需要注意适量食用。
山药富含的维生素和微量元素可以帮助缓解经期中的疲劳感和情绪不稳定，对经前综合症有一定的缓解作用。山药还含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善经期便秘的问题。同时，山药中的淀粉和蛋白质对经期中身体需要的能量和营养也是有帮助的。因此，在经期中适宜选择一些易于消化的山药食谱，比如山药粥、山药糕等，这样可以减少对消化系统的负担，同时更容易被身体吸收。
虽然山药在经期中有益，但也有一些需要注意的地方。女性在经期中可能会出现体内湿气重的情况，这个时候最好不要食用过多的山药，以免加重湿气问题。
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