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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期经常喝冷水，可以通过逐渐改变喝水习惯、注意保暖、饮食调理等方式改善。
1.逐渐改变喝水习惯：可以先从温水开始喝起，然后再逐渐过渡到常温或凉水。这样可以让身体适应温度的变化，减少对身体的刺激。
2.注意保暖：在经期时，女性的身体比较虚弱，容易受凉。因此，需要注意保暖，尤其是腹部和腰部。可以选择穿暖和的衣服、使用暖宝宝等方式来保持温暖。
3.饮食调理：在经期时，女性的身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能。因此，需要注意饮食调理，多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。同时，也要避免食用刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡等。
如果出现不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
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