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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
血压指的是血液在流动时，对血管壁产生的侧压力，血压的高低跟患者生活方式以及外界因素有很大关系。患者血压升高后除了服用降压药，生活方式的干预也很重要。比如平时要低盐饮食，养成良好的作息时间，不熬夜，尽量调整好自己的心态，如果睡眠质量差，很容易导致血压升高。平时白天患者尽量少睡，可以做些让自己开心的事情，这样夜间睡眠就会很好。
为什么睡眠不好血压会高
1、患者长期睡眠质量不好会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱、烦躁不安以及交感神经张力增加。而交感神经能引起血管收缩,使血压升高。
2、合理的睡眠，有规律的生活，培养自己的兴趣，会使患者心情放松，生活的压力自然会下降，副交感神经兴奋也会随着降低。
睡眠不好血压高要怎么办
1、患者如果是老年人，长期的睡眠不好容易导致情绪焦虑，焦虑后血压更难控制。所以建议到神经科或精神科就诊，适当的服用药物能够调整好睡眠，这样血压就能得到控制。
2、患者如果只是偶尔睡眠不好导致的血压高，要自己及时调整，比如多想些开心的事情、白天适当的进行身体锻炼等，过段时间血压自然能恢复到正常状态。
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