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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期减肥的危害主要包括破坏饮食平衡、影响内分泌系功能、加重经前期综合征、增加骨质疏松风险等。
1.破坏饮食平衡：经期减肥通常会限制饮食和摄入较少的热量，可能会导致营养不良，影响身体各项功能的正常运转。
2.影响内分泌功能：经期减肥身体会消耗大量的能量和脂肪储备，容易导致体内雌激素水平下降，可能会干扰女性的内分泌系统，导致月经不调、经量减少等问题。
3.加重经前期综合征：经期减肥可能会使经前期综合征症状加重，例如情绪波动、焦虑、抑郁、乳房胀痛等。
4.增加骨质疏松风险：女性在经期减肥时通常会忽略钙、维生素D等营养素的摄入，长期以往可能会增加骨质疏松的风险，影响骨骼健康。
经期减肥虽然可以在短期内带来一定的效果，但也存在很多危害。建议不要盲目追求瘦身效果，应通过合理的饮食和运动方式，保持健康的体重和身材。
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