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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期喝黑糖还是红糖一般都是可以的，但要根据个人体质和需求来选择。
黑糖是由蔗糖经过高温熬制而成，含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌等，具有补血、暖身、缓解疲劳的作用。红糖则是未经完全提炼的蔗糖，保留了较多的营养成分，如葡萄糖、果糖、麦芽糖等，具有补气养血、调经止痛的功效。经期是女性身体比较虚弱的时候，需要补充营养和能量。黑糖和红糖都含有丰富的营养成分，可以为女性提供一定的营养支持。
如果想补充营养和能量，可以选择喝一些温热的红糖水。如果想解渴降温或者缓解痛经症状，可以选择喝一些清凉的黑糖水。当然，无论选择哪种口味的饮品，都要注意适量饮用，不要过量摄入糖分。
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