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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期是女性生理周期的一部分，也是身体调整和恢复的时期。经期吃的水果有红枣、石榴、葡萄、香蕉等。
1、红枣：红枣被认为是具有滋补作用的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解经期疲劳和身体不适感。此外，红枣还可以调节女性的内分泌平衡，帮助缓解经期情绪波动。
2、石榴：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力，改善皮肤质量，并且对缓解经期痛经有一定的帮助。石榴果实和石榴籽都含有丰富的营养物质，尤其适合经期女性食用。
3、葡萄：葡萄含有丰富的天然糖分和维生素，能够帮助增加体力和精神活力，缓解经期疲劳。此外，葡萄还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4、香蕉：香蕉富含维生素B6和钾，能够帮助缓解经期痛经和情绪波动，同时还能够帮助调节神经系统功能。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。
经期饮食因人而异，若食用水果后出现腹痛、经量异常等不适，应及时就医，寻求专业建议。
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