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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
宫寒平时吃姜汤、红枣、桂圆、红糖、黑豆等，能够起到补的效果。
1.姜汤：姜具有温热的性质，可以帮助驱散体内的寒气。可以将生姜切成片或丝，加入开水中煮成姜汤饮用，可以在煮粥或炖肉时加入适量的姜片，增加食物的温热效果。
2.红枣：红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对女性身体健康有很多好处。红枣具有温补作用，可以促进血液循环，缓解宫寒症状，可以将红枣泡水或煮粥食用。
3.桂圆：桂圆也是一种温补食材，含有丰富的铁质和维生素C等营养成分，桂圆可以促进血液循环，增强体质，缓解宫寒症状，可以将桂圆泡水或煮粥食用。
4.红糖：红糖是一种传统的中药材，具有温热的性质，可以帮助驱散体内的寒气，将红糖加入开水中搅拌均匀后饮用，或者在煮粥或炖肉时加入适量的红糖调味。
5.黑豆：黑豆富含蛋白质、纤维素和多种维生素矿物质，对女性身体健康有很多好处，黑豆具有温补作用，可以促进血液循环，缓解宫寒症状，黑豆煮熟后加入其他食材一起食用。
同时还要注意保暖，避免受凉，如果症状严重或持续时间较长，要及时就医治疗。
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