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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
姨妈指的是月经，宫寒是指女性子宫内环境偏冷，导致月经不调、痛经等症状，每次来姨妈都疼痛是宫寒常见表现之一，可以通过保持温暖、饮食调理、运动锻炼、改善生活作息、中药调理等方法进行治疗。
1.保持温暖：在经期前后要注意保暖，避免受凉。可以穿暖和的衣服、使用暖宝宝等方式来保持身体温暖。
2.饮食调理：多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，可以帮助改善宫寒症状，要避免食用生冷食物和刺激性食物。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解宫寒引起的疼痛，选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.改善生活作息：保持良好的生活习惯，定时作息、充足睡眠等都有助于预防宫寒的发生。
5.中药调理：可以使用一些中药来调理宫寒症状，如当归、川芎、熟地黄等，但是需要在医生的指导下使用，才能起到一定的效果。
及时就医也是很重要的，医生会根据个人情况提供专业的治疗意见，帮助患者缓解症状，恢复健康。
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