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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
例假指的是月经，宫寒不来月经可能是由多种原因导致的，如情绪波动、内分泌失调、营养不良、身体虚弱等，可以通过调整饮食、注意保暖、调节情绪、规律作息、中医调理等方法进行治疗。
1.调整饮食：保证摄入足够的营养，多吃一些温热性食物，如姜、红枣、桂圆等，增加身体的热量，有助于改善宫寒状况。
2.注意保暖：避免受凉，特别是在月经期间，注意保暖，可以穿着暖和的衣服、少吃冷饮，尤其是在生理期前后，更要特别注意保持身体的温暖。
3.调节情绪：情绪波动可能会影响内分泌的平衡，造成宫寒不来月经的情况，可以通过适当的运动、放松、听音乐等方式来调节情绪，保持心情愉快。
4.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节内分泌，促进身体的恢复和健康。
5.中医调理：可以寻求中医的帮助，中医通过针灸、艾灸等手段调理身体，促进气血循环，改善宫寒的状况。
要注意生活方式的改善，保持良好的习惯和饮食规律，从根本上预防宫寒不来月经的问题。
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