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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
早孕反应是怀孕初期常见的一种生理现象，通常在怀孕4-6周左右开始出现，持续到怀孕12-14周左右逐渐减轻或消失。早孕反应的表现形式多种多样，包括恶心、呕吐、乏力、头晕、食欲不振等。以下是一些应对早孕反应的方法：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。同时要保证足够的水分摄入，可以多喝水、果汁或鲜榨蔬菜汁。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解早孕反应的症状。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式，但要避免剧烈运动和长时间站立。
3.心理调节：情绪波动也是早孕反应的一种表现形式，可以通过放松心情、听音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑情绪。
4.中药调理：有些孕妇可以通过中药调理来缓解早孕反应的症状，但需要在医生的指导下进行。常用的中药有姜汤等。
总之，早孕反应虽然会给孕妇带来不适和困扰，但大多数情况下是正常的生理现象，不会对胎儿造成影响。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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