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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
想要生个健康聪明的宝宝，建议通过健康的生活方式、避免有害物质、保持心理健康等方式。
1、健康的生活方式：包括保持均衡的饮食，摄入多样化的营养，确保身体获得足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。同时，适量运动，可增强体质、控制体重和改善心肺功能。保持充足的睡眠，有助于身体恢复和内分泌平衡。此外，戒烟戒酒，吸烟和饮酒会对胎儿造成严重的危害。
2、避免有害物质：夫妻双方应该避免接触有害物质，如辐射、化学物质、农药等，可能会影响胚胎的发育。
3、保持心理健康：夫妻双方都应该保持良好的心理健康，避免过度紧张和焦虑。压力和焦虑可能会影响受孕的机会和胚胎的发育。
除此之外，还有定期产前筛查，如果有任何疑问或问题，应该及时咨询医生的意见。
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