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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫疾病，常见于关节和周围组织，通常在寒冷的冬季会加重症状。因此，冬季的保养对于类风湿患者来说尤为重要。下面是一些保养建议：
1.注意保暖：寒冷的天气可能会导致类风湿症状加重，建议穿着暖和的衣服，尤其是注意保护关节部位，或者使用电热毯或暖气设备来保持室内温暖。
2.均衡饮食：建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于减轻炎症和提高免疫力。
3.加强锻炼：适量的锻炼对于类风湿患者来说非常重要。可以选择室内的运动项目，如瑜伽、普拉提等，保持关节的灵活性和稳定性。
4.控制体重：过重会增加关节的负担，加重类风湿症状。因此保持健康的体重对于类风湿患者来说尤为重要。
5.减少压力：压力是诱发类风湿症状加重的因素之一。因此，通过放松身心、适当休息等，减轻压力是非常重要的。
6.预防感染：冬季是呼吸道疾病的高发季节，需要注意预防感染，避免去人多拥挤的场所，外出时佩戴口罩，勤洗手。
总之，类风湿关节炎患者在冬季需要注意保暖、适当运动、合理饮食、注意休息、预防感染，并遵医嘱定期复查，以控制病情，减少关节损伤。
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类风湿患者在冬季怎么保养
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类风湿饮食禁忌和保养
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得了类风湿以后怎样保养呢
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