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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
双手疼痛是类风湿关节炎的常见症状，这种疾病往往会导致关节肿胀、疼痛、僵硬和变形，严重影响患者的生活质量。对于类风湿关节炎患者，除了积极的药物治疗外，合理的调养也非常重要。
1、饮食调养：饮食对于类风湿关节炎患者也非常重要。患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒等，这些食物会加重关节疼痛和肿胀。患者应该多吃一些富含维生素C、维生素E、锌、铜等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、海鲜等，这些食物有助于缓解炎症和减轻关节疼痛。
2、运动锻炼：运动锻炼对于类风湿关节炎患者也非常重要。适当的运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，缓解关节疼痛和僵硬。患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽、太极拳等，但要避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。
3、心理疏导：类风湿关节炎患者往往会因为疾病而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响疾病的治疗和康复。因此，患者需要进行心理疏导，保持积极乐观的心态，积极面对疾病。
4、保暖防寒：双手疼痛是类风湿关节炎的常见症状，因此患者需要注意保暖，避免受寒。在寒冷的天气里，患者可以戴手套、围巾等保暖用品，避免双手暴露在寒冷的环境中。
5、药物治疗：类风湿关节炎患者需要长期服用药物来控制病情，药物治疗是调养的基础。患者应该按照医生的建议服药，不要自行停药或更改剂量。同时，患者还需要注意药物的副作用，如胃肠道不适、肝肾功能损害等，如有不适应该及时就医。
总之，对于双手疼痛的类风湿病人来说，调养非常重要。除了医疗治疗外，饮食、运动、作息、情绪管理等方面都需要注意。
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