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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
抗精抗体是指人体内产生针对自己精子的抗体，导致精子受到攻击，从而影响生育和生殖健康。抗精抗体可能比较严重，饮食上需要注意增加抗氧化剂的摄入、增加锌的摄入、减少咖啡因和酒精的摄入等。
1、增加抗氧化剂的摄入：抗氧化剂可以帮助减轻身体的炎症反应，减少自由基的损伤。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。
2、增加锌的摄入：锌是一种重要的微量元素，对于男性生殖系统的正常功能非常重要。缺锌可能会导致精子数量减少、质量下降等问题。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果等。
3、减少咖啡因和酒精的摄入：咖啡因和酒精都可能会影响生育能力，特别是对于男性。因此，建议减少咖啡因和酒精的摄入，以提高生育能力。
当然，在调整饮食和生活方式时，也应该根据个人的具体情况，结合医生的建议来进行合理的调整。
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