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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种以滑膜炎为病理基础并最终可能导致关节畸形的自身免疫疾病。得了类风湿关节炎的老人，通常吃富含抗氧化剂、ω-3脂肪酸、维生素D、维生素C的食物比较好。
1.富含抗氧化剂的食物：类风湿关节炎的发生可能与自由基损伤有关，富含抗氧化剂的食物有助于减轻炎症反应，如蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类等。
2.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助缓解类风湿关节炎的症状如鱼类、亚麻籽、奇亚籽等。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于维持免疫系统的正常功能，缺乏维生素D可能会增加类风湿关节炎的发病风险，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。
如果有特殊的饮食需求或禁忌，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
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