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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度降低，骨微结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折，在吃激素期间，可以通过以下措施防止骨质疏松：
1.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼的强度和密度，还可以促进血液循环，提高身体的代谢水平。
2.合理饮食：增加富含钙、磷、蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉等，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入，以免影响钙的吸收。
3.补充钙和维生素D：钙剂是维持骨骼健康的重要元素，可选择碳酸钙、枸橼酸钙等，同时维生素D能促进钙的吸收和利用。
4.药物治疗：如果已经出现了骨质疏松，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如氯膦酸二钠片、阿仑膦酸钠片等。
5.定期检查：在使用激素期间，建议定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。
如果已经出现了骨质疏松，需要在医生的指导下进行治疗。
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