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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿性关节炎是一种慢性疾病，患者需要通过饮食来帮助减轻疼痛，减少炎症，并改善免疫系统功能。以下是一些推荐的食物：
1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等含有丰富纤维的食物有助于减轻炎症，帮助消化和吸收有益营养物质。纤维还可以帮助控制体重，减轻对关节的负担。
2.高抗氧化食物：蓝莓、红葡萄、西兰花等富含抗氧化物质的食物有助于减少身体内的自由基，有助于减轻炎症和保护关节健康。
3.富含omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、核桃等食物富含omega-3脂肪酸，可以减轻炎症，并对关节有保护作用。
4.富含维生素D和C的食物：鸡蛋、牛奶、鱼类等富含维生素D的食物有助于增强骨骼健康，减少关节疼痛。橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物有助于增强免疫系统功能，减轻炎症。
6.坚果类食品：杏仁、核桃、花生等富含维生素E和锌的坚果类食品有助于减轻炎症和保护关节健康。
需要注意的是，饮食只是类风湿关节炎的辅助治疗方法，如果症状严重应该及时就医，接受专业的治疗。
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