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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
长期卧床的患者由于活动减少、日照不足等原因，容易发生骨质疏松。长期卧床的患者可以通过保持充足的营养、适量的运动、正确的姿势等方法来减少骨质疏松的发生。
1.保持充足的钙和维生素D：钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。长期卧床的患者可以通过饮食或补充剂来摄入足够的钙和维生素D。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
2.进行适量的负重运动：负重运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。长期卧床的患者可以在医生的指导下进行适量的负重运动，如散步、站立、上下楼梯等。
3.进行肌肉锻炼：肌肉锻炼可以增强骨骼的支撑力，减少骨质疏松的发生。长期卧床的患者可以在医生的指导下进行适量的肌肉锻炼，如腿部肌肉锻炼、俯卧撑等。
4.保持正确的姿势：长期卧床的患者应该保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免导致骨骼变形。
另外，骨密度检查可以及时发现骨质疏松的情况，以便采取相应的治疗措施。长期卧床的患者应该定期进行骨密度检查，以便及时调整治疗方案。
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