-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可影响多个器官和系统，包括皮肤、关节、肾脏、心脏和肺等。它可以导致疲劳、失眠和其他睡眠问题。如果最近老是失眠，可以考虑以下方法来改善睡眠质量：
1.保持规律的睡眠时间：尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟。
2.避免刺激性物质：避免在睡前喝咖啡因、饮料和吸烟等刺激性物质，这些物质可能会影响睡眠质量。
3.放松技巧：在睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助放松身心，进入睡眠状态。
4.避免午睡时间过长：如果午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量，尽量控制在30分钟以内。
5.尝试药物治疗：如果以上方法无法改善睡眠质量，可以考虑使用药物治疗。但是需要在医生的指导下使用，避免滥用药物。
总之，改善睡眠质量需要综合考虑多种因素。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询医生，以获得更专业的治疗建议。
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长于类风湿关节...
-
-
大连市第二人民医院 中西医结合风湿血液科
擅长：以世传中医经验和...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长于类风湿关节...
-
-
四川省第二中医医院 甲状腺科
擅长：在甲状腺及甲状旁...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 普外、肛肠科
擅长：擅长直肠、肛门常...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 普外、肛肠科
擅长：主要研究领域为大...
-
-
大连市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血栓形成、...
-
-
大连市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长领域：头晕，...
-
-
系统性红斑狼疮
系统性红斑狼疮是一种慢性的自身免疫性疾病，它影响身体的多个系统。1.病因：系统性红斑狼疮的确切病因尚不清楚，但一般认为它是由基因和环境因素的相互作用引起的。遗传倾向、激素水平、某些感染和药物都可能与疾... 详细»
-
-
系统性红斑狼疮
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，主要影响皮肤、关节、肾脏、心脏等器官。一、症状系统性红斑狼疮的症状表现多种多样，如疲劳、发热、关节痛、肌肉疼痛、皮疹、光敏感、脱发等。由于系统性红斑狼疮影响到不同的... 详细»
公众号
头条号
百家号