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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和关节。可以通过保持正确的姿势、进行适当的运动、热敷或冷敷、按摩、药物治疗、手术治疗等方法帮助改善。
1.保持正确的姿势：强直性脊柱炎患者应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或低头的姿势。可以使用腰靠垫或枕头来支撑腰部，减轻腰部的压力。
2.进行适当的运动：适当的运动可以帮助缓解腰部僵直，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、散步等，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解腰部僵直引起的疼痛和不适。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩：按摩可以帮助放松肌肉，缓解腰部僵直和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己轻轻按摩腰部。
5.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解疼痛和炎症，如双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松龙片等。但需要在医生的指导下使用。
6.手术治疗：如果腰部僵直严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解疼痛、改善关节活动度，但需要在医生的评估和指导下进行。
强直性脊柱炎患者应该积极采取措施缓解腰部僵直，保持良好的心态和生活习惯，遵医嘱进行治疗和康复训练。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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