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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性咽炎是指咽喉黏膜长期受到刺激，导致咽部炎症反复发作的疾病。预防慢性咽炎需要从以下几个方面进行综合管理：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，可减少口腔细菌和病毒的滋生。
2.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激咽喉部，导致慢性咽炎。如果难以戒烟，可以尝试使用其他替代品。
3.避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌会导致声带疲劳，增加患慢性咽炎的风险。因此，应尽量避免过度用嗓，合理安排用嗓时间。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置一些植物来增加空气湿度。避免干燥的空气会刺激咽喉部，导致慢性咽炎。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，有助于增强免疫力，预防慢性咽炎。
6.预防感冒和其他呼吸道疾病：感冒和其他呼吸道疾病会导致咽喉部炎症，增加患慢性咽炎的风险。因此，应注意保暖，避免受凉，加强锻炼，增强免疫力。
7.定期进行口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，有助于预防慢性咽炎的发生。
总之，预防慢性咽炎需要从多个方面进行综合管理，及时发现问题并采取措施，才能有效预防慢性咽炎的发生。同时，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，保持良好的精神状态和心理健康，有助于预防慢性咽炎的发生。
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