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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一般情况下，深呼吸、嚼口香糖、喝水、吃干燥的食物能控制不咽口水。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减少紧张感，从而减少咽口水的冲动。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉，让身体和思维都平静下来。
2.嚼口香糖：嚼口香糖可以刺激口腔分泌唾液，从而减少口水的分泌。不过，要注意选择无糖口香糖，因为糖分会刺激细菌生长，导致口腔问题。
3.喝水：喝一些水可以湿润口腔，减少口水的分泌。注意不要喝太多水，以免引起胃部不适。
4.吃干燥的食物：吃一些干燥的食物，如饼干、薯片等，可以刺激口腔分泌唾液，从而减少口水的分泌。注意不要吃太多，以免引起消化不良。
日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生，避免口腔问题引起的口水分泌过多。
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