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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
预防过敏性鼻炎是一个综合性的工作，包括个人生活习惯调整和环境改善等多方面的因素。以下是预防过敏性鼻炎的方法：
1.避免过敏原接触：对于已知的过敏原，尽量避免接触，如花粉、灰尘、动物毛发等。保持室内环境的清洁，定期打扫卧室、客厅、地毯等区域，减少过敏原的堆积。
2.改善室内空气质量：加装空气净化器或者空气清洁设备，减少室内过敏原的浓度。保持室内通风，及时排除湿气和异味，保持空气清新。
3.饮食调理：注意饮食的搭配和调整，尽量避免接触过敏原食物，如海鲜、花生、杏仁等。多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提升免疫力，减少过敏发生的可能性。
4.保持个人卫生：勤换衣服、勤洗澡、保持室内整洁，可以减少细菌、病毒的感染，降低鼻炎的发病率。
5.定期锻炼：适当的锻炼有助于提升免疫力，增强抵抗过敏的能力。但锻炼时要注意尽量选择空气清新的地方，避免接触过敏原。
6.合理服药：对于患有过敏性鼻炎的患者，应该在医生的指导下进行药物治疗，根据症状的严重程度合理选择药物，规范使用，以减轻鼻炎的症状和减少发作次数。
7.密切关注天气变化和季节变化：天气变化和季节交替时，过敏原的浓度会有所波动，容易引发过敏性鼻炎的发作。在这些时段要格外留意温度变化。
总之，预防过敏性鼻炎需要从多个方面入手，包括保持良好的个人卫生习惯，避免过敏原接触，改善室内空气质量，合理饮食和运动，定期进行医学检查和治疗等。如果已经患有过敏性鼻炎，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。
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