腰椎间盘突出症可以说是临床上特别常见的疾病，如果疾病严重会有压迫感，导致患者麻木，以及诱发其他不适症状，此时患者可以考虑手术治疗，微创手术或开放手术均可用于治疗。腰椎间盘突出症已进行了微创手术，基本上手术后疼痛就可以缓解，手术后两周内伤口即可恢复，但恢复期一般为1至3个月。可以恢复要多长时间，与患者的身体情况有关，此外与术后营养也存在一定关系。
微创后腰椎间盘突出恢复如何锻炼
1、平衡骨盆运动。练习者站在墙边，脚离墙约750px，下腰靠近墙，膝盖缓慢弯曲和伸直，这样反复进行运动，可以增强股四头肌的肌部力量。
2、下背部肌肉的功能锻炼。可在手术一周后锻炼，仰卧屈膝，用头，双肘和脚后跟支撑在5点，使臀部，胸腰段逐渐离开床面，并在5至10后秒，慢慢地使躯干呈平坦状。
腰间盘突出微创后恢复期要注意什么
1、不能长时间坐着，不能长时间站立，不能举起超过4kg的重物，也不能弯腰用力。
2、保暖，不要受凉或受潮。
3、注意卧床休息，在平坦的床上睡觉，并仰卧。
4、避免烟酒，油腻，生冷，辛辣。
5、如果疾病是由于工作性质引起的，则最好调整工作状态或停止工作。
6、在椅子上加一个枕头，以减轻腰椎压力。
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