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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一口气堵在喉咙可能是由于焦虑或紧张、吞咽过大的食物或者其他异物而引起的，建议通过按摩、深呼吸练习、喝温水等方法处理。
1、按摩：可以尝试轻轻地按压自己的腹部，有助于增加气流并帮助食物顺利通过喉咙。
2、尝试放松技巧：可以做一些深呼吸练习，有助于缓解焦虑并舒缓紧张的情绪。还可以尝试放松的活动，比如听音乐、做瑜伽等，有助于转移注意力并缓解紧张情绪。
3、喝温水：可以喝一些温水，有助于软化食物并促进食物通过喉咙。
如果以上方法无法缓解，需要及时就医，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。
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