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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一大早起来发现嗓子哑了，这种情况可能是由于各种原因引起的，比如长时间说话或者呼吸不畅畅引起的。在这种情况下，应该立即采取措施来缓解嗓子不适。
首先，保持喉咙处于湿润的状态，可以多喝水或者喝一些温热的茶水，例如蜂蜜柠檬茶或者润喉茶。同时，可以咽一些含有蜂蜜或者盐水的水，有助于减轻嗓子的不适感。
此外，可以避免吸烟、空气污染和各种刺激性食物和饮料，这些都会刺激嗓子，导致喉咙更加疼痛和不适。另外，可以适当休息，不要过度使用嗓子，尽量少说话，给喉咙一个充分的休息时间。如果嗓子疼痛伴随着发热、咽喉肿痛等症状，建议及时就医，以免延误病情。
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