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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽喉肿痛可以通过保持充足休息、饮食清淡、多喝水、温度适中的湿气等方法改善，应及时到医院就诊，遵医嘱治疗。
1.保持充足休息：喉咙的炎症通常与免疫系统的活跃有关，因此在感觉身体不适时，要给自己足够的休息时间。在休息期间，避免用力说话或大声喧哗，让喉部得到充分的保养。
2.饮食清淡：在咽喉肿痛期间，要注意饮食清淡，尽量避免辛辣、刺激性食物和饮料，这些食物和饮料可能会刺激喉部、加重炎症。可以选择一些温热、容易消化的食物，比如稀饭、清汤等。
3.多喝水：适当多喝水有助于保持喉部黏膜的湿润和减轻炎症。可以选择温开水、淡盐水或者温茶等清淡饮料，避免饮用过热或过冷的液体，以免刺激喉部。
4.温度适中的湿气：保持室内空气的湿度对于缓解咽喉肿痛非常重要。可以使用加湿器或者在室内放置水盆、湿毛巾等方式增加空气中的湿气。
以上是一些可以帮助缓解咽喉肿痛的方法，不同的方法适用于不同的人群，需要根据个人情况选择合适的方法。
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