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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
如果在睡觉起来后发现嘴肿、嗓子疼，可能是因为睡眠不足或者睡姿不正确导致的嘴肿嗓子疼的情况。为了缓解嘴肿和嗓子疼的情况，可以采取以下方法：
1.保证充足的睡眠，睡前放松身心，调整好睡姿，选择舒适的枕头和床垫，避免长时间保持同一姿势，可以减少发生这种情况的可能。
2.饮食方面，可以多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，注意避免过热或过冷的食物刺激喉咙。
3.如果嘴肿和嗓子疼的情况持续时间较长或者症状加重，建议及时就医，寻找专业医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，如果在嘴肿、嗓子疼的同时还伴有高热、呼吸困难等症状，可能是严重的疾病引起的，如猩红热、流感等，应立即就医。
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