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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子痛和声音沙哑是常见的喉部问题，可能由多种原因引起，如感染、过度使用、过敏、刺激物暴露等。以下是一些建议，可以帮助缓解嗓子痛和改善声音沙哑：
1.保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛和沙哑感。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会使喉咙更加干燥。
2.盐水漱口：用温水溶解适量盐，制成盐水溶液，用来漱口。盐水可以舒缓喉咙炎症，减轻疼痛和沙哑感。
3.避免刺激性食物和气味：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，如咖啡、辣椒、大蒜、洋葱等。同时，也要避免暴露在刺激性气味中，如烟雾、化学气味等。
如果症状持续不减或加重，特别是伴有高热、呼吸急促等症状，应及时就医，以便明确诊断并接受相应的治疗。
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感冒当中说话声音沙哑
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说话声音沙哑，喉咙不痛
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嗓子不舒服，说话声音沙哑怎么办
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嗓子说话声音哑怎么办
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