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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子疼是一种常见的症状，通常是由感冒、咽喉炎、过度使用声带或过敏引起的。如果感到嗓子疼，以下是最简单的缓解方法：
1.喝温水：喝温水有助于缓解嗓子疼痛，可以选择温热的水或加入一些蜂蜜和柠檬片来增加舒缓效果。
2.常温盐水漱口：用温水加入少量食盐进行漱口能够舒缓嗓子疼痛，这有助于减轻炎症和杀灭细菌。
3.保持室内湿润：可以使用加湿器来增加空气湿度，保持室内空气湿润。
4.休息声带：尽量避免大声喊叫、长时间说话或者唱歌，给声带提供充分的休息。
5.避免刺激物：避免吸烟、酗酒或者暴露在刺激性气味中，这些都可能会导致嗓子更为不适。
6.温热喉部敷贴：使用一块温毛巾敷在喉部能够提供一定的缓解效果，同时也有助于增加血液循环。
7.使用喉部喷雾剂：使用能够提供舒缓和镇痛作用的喷雾剂可能会帮助减轻嗓子疼的不适。
总之，以上是一些简单的方法可以缓解嗓子疼。如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。
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