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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子发炎难受可能是由多种原因引起的，包括病毒感染、细菌感染、过敏、干燥、吸烟等。以下是一些缓解嗓子发炎难受的方法：
1.保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解嗓子疼痛和干燥感。建议每天饮用8杯水以上，保持身体水分充足。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.多吃清淡易消化的食物：如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，这些食物易于消化，不会刺激喉咙，有助于缓解炎症。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
5.适当休息：嗓子发炎时，身体需要更多的休息来恢复，避免过度用嗓，让喉咙得到充分的休息。
6.药物治疗：如果症状严重，可以口服一些药物来缓解症状，如解热镇痛药、消炎药等。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用药物。
总之，嗓子发炎难受时，应注意保持充足的水分摄入，避免刺激性食物和饮料，多吃清淡易消化的食物，保持室内空气湿润，适当休息，如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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